目前分類:未分類文章 (11)
- Mar 02 Thu 2017 21:48
17life
- Jul 10 Sun 2016 19:54
Turbo Body-精益猛黑鑽瑪卡飲
- Jul 06 Wed 2016 14:48
男性養生至寶~提升男性的性原動力和體力的秘魯人蔘maca
瑪卡又被譽為天然的“荷爾蒙發動機”。數千年來生活在高山地區印加人以瑪卡為食,並且一直認為瑪卡是安地斯山神賜的禮物,還意外發現瑪卡(Maca)可增
強體力、提高性功能和生育能力,並且有抵抗疲勞的力量。也就是因為瑪卡的神奇效用,印加人就靠著瑪卡補充能量,軍隊個個體胳強壯,並建立了空前絕
- Jun 26 Sun 2016 22:19
幫助入眠的運動-後仰吐納法
運動之於睡眠,就像是把雙面刃。根據研究,養成運動習慣,有助於改善睡眠品質(針對並沒有失眠困擾的人而言。)但請注意,倘若你所進行的運動,屬於較激烈、體能耗費較大的運動(如籃球、有氧舞蹈等),運動時間必須在白天,或者是睡覺前四個小時。否則,激烈運動會促進腎上腺素分泌,反而會讓身體更亢奮,造成入睡困難。尤其,對於有失眠困擾的人來說,諸如此類的狀態更應該避免。
那麼,有沒有可以促進睡意的運動呢?放心,當然有。只要能讓身體放鬆的緩和運動,都有助於入眠。例如緩慢的深呼吸、瑜伽,或簡單的拉筋動作。
- Jun 26 Sun 2016 22:17
褪黑激素:葡萄酒助眠的秘密武器
每日喝上一杯葡萄酒的人,其睡眠質量都不會差到哪裡去。這是為什麼呢?原因很簡單,因為葡萄酒中含有一種叫做“褪黑激素(melatonin)”的物質,就是它,讓葡萄酒成為我們助眠的神器。褪黑激素:葡萄酒助眠的秘密武器
- Jun 26 Sun 2016 22:14
GABA助眠的真相!!!
- Jun 26 Sun 2016 22:12
只要補對東西,就能戰勝失眠!
- Jun 26 Sun 2016 22:09
如何幫助睡眠的關鍵資料
有睡眠問題的人非常多,是個很普遍又惱人的問題。安眠藥的副作用很多,大多數人都不想靠藥物,但是嘗試各式各樣治療失眠的建議、維他命或偏方,又有時只對某些人有用,或在某些時候有效;對其他人或在其他時候卻無效。
- Jun 26 Sun 2016 22:03
60秒,教你解決失眠困擾!
現代人誰沒有壓力大的時候,壓力一大就影響睡眠,覺睡不好就影響到隔天的工作表現,不理的話,就一直惡性循環下去,讓你天天心情差,狀態又不好,怎麼辦?其實,只要睡前來個睡前操,只需1分鐘,就能讓你輕鬆入睡,一覺到天亮。