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下面這幾種“毀容”食物，可能會讓你老得更快。

　　1.小鬆糕、香蕉麵包

　　很多人習慣用一個鬆餅或者一塊香蕉麵包配咖啡做早餐，但這個習慣可能造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，將其變得更脆弱，讓其外觀和触感都會變得不那麼柔軟。

　　2.咖啡

　　咖啡因會消耗體內的水分，讓皮膚看起來乾癟不復水嫩。專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。而對於育齡婦女，也不要超過2杯。

　　3.袋裝湯料

　　一些人嫌燉湯費時費力，所以就從超市買來各種風味的袋裝便利湯料，回家用開水一沖即可。便利湯料的營養價值很低，還含有過多的熱量和鹽。一袋這種湯料可含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也是出奇地高。

　　4.果汁

　　一杯果汁的糖含量可能遠比許多人想像的高。果汁不僅是強酸性的，會破壞牙釉質，並且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，從而讓你的胰島素水平迅速飆升。高胰島素水平會導致炎症和體重增加。

　　5.油炸和高脂食物

　　不僅高鹽，還富含反式脂肪，會導致細胞損傷。反式脂肪還會讓皮膚更易受到紫外線的傷害，這是導致衰老的頭號原因。

　　這些食物可幫你對抗衰老

　　1.紅葡萄酒：其中含有的白藜蘆醇這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。

　　2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮果蔬，充滿了抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的食物能幫助保持視力和肌膚年輕。

　　3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低2型糖尿病的風險。

　　4.多脂魚：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。

　　5.牛奶：富含的鈣能幫助保護骨骼，從而使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。

　　6.堅果：含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。

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商品訊息描述:

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• ***網路品號主商品、贈品均不開放體驗***
  ◆品名:諾得全新加強型葉黃素複方軟膠囊
  
  ◆主成份:金盞花萃取物(含天然脂化型葉黃素及玉米黃素)、魚油(含DHA)、葡萄糖酸鋅、山桑子、小米草(明亮草)、硒酵母、維生素E、維生素A
  
  ◆其他成份:膠囊殼：明膠、甘油、純水、二氧化鈦、食用藍色１號、食用黃色４號、食用紅色６號。
  
  ◆原產地：台灣
  
  ◆保存期限：3年,以消費者收受日起算,至少距有效日期180日以上
  
  ◆內容量:60粒/瓶,30粒/瓶
  
  ◆營養標示：
  (60粒)
  本包裝含:60份(每粒0.5公克)
  每份 每日參考值百分比
  維生素A 546微克RE(1820IU) 78%
  維生素E 17毫克α-TE(25.3IU) 131%
  鋅 9.8毫克 65%
  硒 40微克 73%
  
  (30粒)
  營養標示：
  本包裝含:30份(每粒0.5公克)
  每份 每日參考值百分比
  維生素A 546微克RE(1820IU) 78%
  維生素E 17毫克α-TE(25.3IU) 131%
  鋅 9.8毫克 65%
  硒 40微克 73%
  
  ◆食用方法:一天1次，每次1粒，飯後食用，多食無益
  
  ◆廠商名稱:天良生物科技企業股份有限公司
  
  ◆廠商電話:0800-251-197
  
  ◆廠商地址:新北市汐止區大同路一段147號9F
  
  ◆保存方式:請置於乾燥陰涼通風處，避免潮濕或陽光直射，及孩童不易取得之處
  
  ◆本產品已投保新安東京海上產物保險陸千萬元整
  
  ◆投保產品責任險字號 22504ML000010
  
  ◆食品業登錄字號:F-128869396-0000-4

商品訊息簡述:

• ◎＆#64;1天只要1粒 補足一天所需
• ◎＆#64;葉黃素酯Lutein Esters 30毫克
• ◎＆#64;每粒含金盞花萃取物150毫克

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