- Mar 02 Thu 2017 21:48
17life
- Nov 27 Sun 2016 19:37
孕期
- Nov 22 Tue 2016 17:22
iojipjip
- Nov 20 Sun 2016 20:47
=uhuouhou
◎
- Jul 10 Sun 2016 19:54
Turbo Body-精益猛黑鑽瑪卡飲
- Jul 06 Wed 2016 14:48
男性養生至寶~提升男性的性原動力和體力的秘魯人蔘maca
瑪卡又被譽為天然的“荷爾蒙發動機”。數千年來生活在高山地區印加人以瑪卡為食，並且一直認為瑪卡是安地斯山神賜的禮物，還意外發現瑪卡(Maca)可增
強體力、提高性功能和生育能力，並且有抵抗疲勞的力量。也就是因為瑪卡的神奇效用，印加人就靠著瑪卡補充能量，軍隊個個體胳強壯，並建立了空前絕
- Jun 26 Sun 2016 22:19
幫助入眠的運動－後仰吐納法
運動之於睡眠，就像是把雙面刃。根據研究，養成運動習慣，有助於改善睡眠品質（針對並沒有失眠困擾的人而言。）但請注意，倘若你所進行的運動，屬於較激烈、體能耗費較大的運動（如籃球、有氧舞蹈等），運動時間必須在白天，或者是睡覺前四個小時。否則，激烈運動會促進腎上腺素分泌，反而會讓身體更亢奮，造成入睡困難。尤其，對於有失眠困擾的人來說，諸如此類的狀態更應該避免。
那麼，有沒有可以促進睡意的運動呢？放心，當然有。只要能讓身體放鬆的緩和運動，都有助於入眠。例如緩慢的深呼吸、瑜伽，或簡單的拉筋動作。
睡眠問題 (0)